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酸奶啥时候喝效果最好

日期:2019-1-8(原创文章,禁止转载)

酸奶是很多人都非常喜欢喝的一种饮品,特别是一些女性,更是她们的最爱,很多人甚至把酸奶当成是零食来食用,想起来就喝上一杯。酸奶中含有的营养物质正好是人体需要的,为人体补充很多的营养和能量。不过喝酸奶的时间青海哪家医院治疗猪婆疯最优惠都是有窍门的,那么酸奶啥时候喝最好呢?

饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

空腹饮用酸奶,刺激胃肠道排空。酸奶中的邢台市羊羔疯医院那里最好营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。

晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶郑州市羊羔疯哪看的好中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都吴忠盐池县癫痫专业的医院不会发胖。

不少人都知道喝酸奶对人的身体有好处,但是如果大家在不合适的时机喝酸奶的话,里面的营养元素不能被人体吸收的,等于就是白喝了。希望喜欢喝酸奶的人要在最佳时机喝,千万不能由着自己的性子来,想什么时候喝就什么时候喝,这样是不科学的。

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